本文目錄一覽：

• 1、戶外拓展訓(xùn)練團建
• 2、山地自行車越野賽規(guī)則
• 3、山地車越野比賽有哪些
• 4、團建拓展活動方案

戶外拓展訓(xùn)練團建

【篇一】戶外團隊拓展訓(xùn)練方案 第一天 09：00——09：30開營儀式：領(lǐng)導(dǎo)致辭、教官宣布活動要求北京山地越野團建活動方案（山地越野俱樂部宣傳），進行學(xué)員宣誓及授旗儀式。

戶外拓展訓(xùn)練項目有：雷區(qū)取水、信任背摔、高空斷橋、生死電網(wǎng)、畢業(yè)墻等。

戶外拓展團建活動方案：整理團隊活動用具北京山地越野團建活動方案（山地越野俱樂部宣傳），解釋活動規(guī)則，分發(fā)防護裝備。進行熱身，提高團隊成員北京山地越野團建活動方案（山地越野俱樂部宣傳）的身體狀況和團結(jié)合作意識。

山地自行車越野賽規(guī)則

1、（1） 越野繞圈賽。競賽道路最少6公里一圈。競賽銜接功夫隨分門別類的個別而各別。1996年第二十六屆亞特蘭洲大學(xué)奧林匹克運動會初次將平地車男子、女子的越野繞圈賽列人正式競賽項目 。（2） 超長越野賽。

2、同時出發(fā)。根據(jù)查詢支付寶學(xué)亞運知識迎亞運運動官網(wǎng)顯示。山地自行車賽是使用山地自行車進行的越野賽，比賽場地為崎嶇不平、有天然障礙的路面，必要時會設(shè)置人工障礙。比賽時全部選手同時出發(fā)，以到達(dá)終點的先后順序判定名次。

3、山地車賽的一種。分繞圈、超長、短程和耐力四種。繞圈賽賽程至少6公里1圈，持續(xù)時間隨分類不同而不同。

4、（1） 越野繞圈賽或“XC”。比賽路線至少6 公里一圈。比賽持續(xù)時間隨分類的不同而不同。1996年第二十六屆亞特蘭大奧運會首次將山地車男子、女子的越野繞圈賽列人正式比賽項目 。（2） 超長越野賽或“PP”。

山地車越野比賽有哪些

達(dá)喀爾拉力賽、絲綢之路拉力賽、T3沙漠挑戰(zhàn)賽、RFC國際雨林賽、中國汽車越野巡回賽。達(dá)喀爾拉力賽，被稱為勇敢者的游戲、世界上最艱苦的拉力賽。

山地自行車越野賽規(guī)則如下： 比賽場地：比賽場地包括各種地形，如山丘、陡坡、沙地、草地等，共分5段路程，每段路程的距離分別為5公里、2公里、5公里、3公里和4公里。選手需要騎行不同的地形來展示他們的技巧和速度。

山地自行車賽分為越野賽、速降賽、爬坡賽、 四人越野賽、雙人繞桿賽、分段賽等。1 越野賽。（1） 越野繞圈賽。競賽道路最少6公里一圈。競賽銜接功夫隨分門別類的個別而各別。

爬坡賽和耐力賽。自行車爬坡賽是考驗選手體力和技術(shù)的一項運動競技是非常辛苦也具有挑戰(zhàn)性的運動，從這個運動就可以看出自行車選手的水平爬坡的水準(zhǔn)。這項技術(shù)是山地自行車競技不可缺少的，必須學(xué)會的內(nèi)容。

團建拓展活動方案

1、團建時間100分鐘 自由體驗時間30分鐘 備注事項：團建當(dāng)天建議穿寬松適合運動服飾，女士建議盡量不穿裙子；團隊建設(shè)橫幅樂圖空間可協(xié)助團建當(dāng)天布置，請團隊自行安排定做。

2、在團隊的活動室中陳列著團隊成員的獲獎證書和一部分優(yōu)秀的.作品，優(yōu)異的成績時刻感染的其他成員，同時也要求教師更加認(rèn)真的去開展活動，促進美術(shù)興趣團隊的建設(shè)。

3、團隊拓展主題活動方案1 活動目的： 培養(yǎng)學(xué)生與人交往能力，增進同學(xué)之間互相了解，融洽師生關(guān)系，提高班級凝聚力。 激發(fā)學(xué)生創(chuàng)造欲和想象力，充分開發(fā)他們的潛能，增強自信心和進取心。

4、單位拓展活動方案1 訓(xùn)練背景 由于公司的業(yè)務(wù)迅速擴張，規(guī)模日益擴大。人員需求越來越大，新進員工越來越多，部分新進員工還未能充分職業(yè)化，他們的責(zé)任意識、溝通意識、創(chuàng)新意識、團隊意識還有待提高。

5、組織團建活動的方案模板1 活動目的及意義 以迎新團拜會為依托，歡聚一堂，舉杯歡歌，答謝員工一年的努力工作，調(diào)動拓展員工的工作激情和斗志，激勵員工投入到明年的工作之中。 活動主題 攜手并進，再創(chuàng)佳績。

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