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大家好呀~

今天，靈遙將繼續(xù)為你帶來《性格拼圖》一書的共讀。

分別了解了外向者與內(nèi)向者的優(yōu)勢(shì)后，我們便可以從「日常生活」出發(fā)，探討如何以完全符合自己的方式，來有效地完成特定的任務(wù)了。

要知道，外向和內(nèi)向型人在能量的消耗與獲取上，其實(shí)存在著相當(dāng)大的差異；一個(gè)人若是總以不適合自己的方式，去與周圍人相處，除了事倍功半，還會(huì)讓自己不舒服。

運(yùn)動(dòng)的好處，其實(shí)毋庸置疑。

從生理角度來看，運(yùn)動(dòng)能夠通過對(duì)身體施加壓力，來提高我們的體力和耐力；從社會(huì)角度來看，運(yùn)動(dòng)則是我們結(jié)交朋友，在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮作用的重要方式。

然而，運(yùn)動(dòng)對(duì)很多人來說，卻是一件難以堅(jiān)持的事情，縱使我們?cè)缇蛯?duì)運(yùn)動(dòng)的好處心知肚明，還是會(huì)在執(zhí)行中遭遇失敗。

但令人慶幸的是，我們之所以會(huì)反復(fù)并是因?yàn)槿狈σ庵玖?，而是因?yàn)樗环衔覀冏非竽繕?biāo)的方式。

也就是說，“運(yùn)動(dòng)”這件事所帶給我們的不舒服，已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了它能夠帶給我們的快樂。我們只要能到適合自己的，就一定能夠優(yōu)雅地堅(jiān)持下去。

那么，作為內(nèi)向者和外向者，該如何通過不同的運(yùn)動(dòng)方式，達(dá)到目標(biāo)呢？

1. 外向者

外向者通過與外界的交流與各種有趣的感官刺激獲得能量；

在進(jìn)行耐力運(yùn)動(dòng)，如，跑步、游泳、騎車時(shí)，便會(huì)很容易因?yàn)橹貜?fù)，缺少即時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)感到厭倦。與之類似的，是重復(fù)性動(dòng)作較多的力量運(yùn)動(dòng)，也會(huì)讓外向型感到不適。

因而，在運(yùn)動(dòng)時(shí)，外向者的最佳策略，是參加健身房的團(tuán)課，在教練的帶領(lǐng)下與其他小伙伴一起嘗試不同的運(yùn)動(dòng)，在反復(fù)中提高運(yùn)動(dòng)水平。

2. 內(nèi)向者

與外向者相反的，是從安靜的環(huán)境中汲取能量，不喜歡過多外部刺激的內(nèi)向者。他們能夠從獨(dú)自一人，或是與親密朋友的運(yùn)動(dòng)中，充分獲取能量，達(dá)到不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)效果。

如瑜伽、普拉提、太極一類的，需要靜下來的運(yùn)動(dòng)，同樣也很適合內(nèi)向者，

最后，尋找適合自己的鍛煉方式是一個(gè)持續(xù)的過程。你需要自由地充分嘗試不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，觀察自己能否從運(yùn)動(dòng)中獲取能量。

我自己也曾有過多次去辦卡，又放棄的經(jīng)歷，但還是在今年遇到了喜歡的運(yùn)動(dòng)和教練，在日復(fù)一日的堅(jiān)持中感受到運(yùn)動(dòng)的美好。

第二個(gè)議題是學(xué)習(xí)，它與運(yùn)動(dòng)一樣，會(huì)伴隨著我們這一生。外向者與內(nèi)向者在學(xué)習(xí)時(shí)，各自有各自擅長(zhǎng)的學(xué)習(xí)方法。當(dāng)采取正確的方式去引導(dǎo)時(shí)，兩者都能取得不錯(cuò)的學(xué)習(xí)結(jié)果。

1. 內(nèi)向者

內(nèi)向者由于有更長(zhǎng)的神經(jīng)通路，大腦處理信息時(shí)間更久，在學(xué)習(xí)時(shí)會(huì)需要花費(fèi)更長(zhǎng)的時(shí)間來獲得結(jié)果。

因而，內(nèi)向型學(xué)習(xí)者要在學(xué)習(xí)時(shí)避免接收到過多的信息，亦或是跨度過大的主題，并善用邏輯和結(jié)構(gòu)去幫助自己理解紛雜的信息。

2. 外向者

外向者理想的認(rèn)知過程與內(nèi)向者不同，并不是通過大腦的抽象理解，而是依照他們的性格，通過感覺認(rèn)識(shí)來學(xué)習(xí)，即從具體感官刺激到一般的抽象知識(shí)。

因而，外向者在學(xué)習(xí)時(shí)，要盡可能將理論與實(shí)際操作結(jié)合起來，通過鉆研解決方案、即興表演、處理問題或嘗試新鮮事物，來加強(qiáng)自己與知識(shí)的連接。

另外，對(duì)外向者來說，友好的學(xué)習(xí)氛圍，也是提高學(xué)習(xí)效率中不可或缺的一環(huán)，鼓勵(lì)與正面引導(dǎo)，加上團(tuán)隊(duì)的合作，都能大幅提高外向者的學(xué)習(xí)熱情。

以上，便是今天的內(nèi)容。

從上述例子中，我們可以看出，外向型和內(nèi)向型在能量消耗與獲取方面的差異，會(huì)顯著影響著他們看待事物的方式，以及處理問題的方法。

在做事時(shí)，正確地了解自己的性格，是持之以恒地把事情做下去的前提，無論是外向型，還是內(nèi)向型人，都要充分意識(shí)到人格對(duì)你的影響，以對(duì)的方式去做你該做的事。

祝好！

注：圖片來自網(wǎng)絡(luò)

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文 | 武靈遙，一位踐行著「日讀書一本，日更文一篇」的職業(yè)讀書人，更多好書拆解詳見個(gè)人公眾號(hào)：書語(yǔ)人間（syrjjy）