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足球拓展訓(xùn)練(校園足球嘉年華內(nèi)容)
發(fā)育期前的時期（12 至 14 歲）通常是發(fā)展力量（和諧結(jié)構(gòu)）的理想時期。早在 9-10 歲，核心肌肉（上身）的鍛煉對兒童來說是必不可少的（靜力訓(xùn)練法）。建議在此第一階段采用肌肉強化方法（訓(xùn)練-穩(wěn)定）...
足球拓展訓(xùn)練(足球嘉年華活動方案)
發(fā)育期前的時期（12 至 14 歲）通常是發(fā)展力量（和諧結(jié)構(gòu)）的理想時期。早在 9-10 歲，核心肌肉（上身）的鍛煉對兒童來說是必不可少的（靜力訓(xùn)練法）。建議在此第一階段采用肌肉強化方法（訓(xùn)練-穩(wěn)定）...