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> 快速跑的拓展練習            
    
                        
    
                
    
                                                                                        
    
    
    快速跑的拓展練習(拓展訓練簡短總結)
    
    
    
        admin3年前 (2022-04-29)團建方案    
    
        
    
                                                        訓前拉伸不等于訓練熱身，熱身重點在于肌肉溫度的提高，讓身體能盡快適應運動。而拉伸的重點在于牽拉肌纖維，促進肌肉增長。1、為什么要在訓練前進行熱身活動？熱身，關鍵在于讓冷卻的身體活躍起來，提高每個關節的...            
    
    
                                                                
    
                            
    
            
        
    
    
    

    




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