本篇文章給大家談?wù)劦境莵喍「叻磭?yán)重嗎，以及稻城亞丁高反嚴(yán)重嗎高血壓能去嗎對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站一點(diǎn)團(tuán)建（www.m.mcdjvjrap.com）喔。

本文目錄一覽：

• 1、親身經(jīng)歷稻城亞丁絕望的高原反應(yīng)后，給要去的人提幾點(diǎn)建議
• 2、稻城亞丁海拔多少 有高原反應(yīng)嗎
• 3、在稻城亞丁會(huì)有高原反應(yīng)嗎，如果有高原反應(yīng)該怎樣解決？
• 4、色達(dá)和稻城亞丁哪個(gè)高反嚴(yán)重

親身經(jīng)歷稻城亞丁絕望的高原反應(yīng)后，給要去的人提幾點(diǎn)建議

2018年，我去過(guò)三次稻城亞丁景區(qū)，論高原反應(yīng)有多厲害，我不清楚，我的打火機(jī)反而比我更清楚。為什么呢？

因?yàn)槲业拇蚧饳C(jī)和我一樣高反了，按了一萬(wàn)下打不出火。我本人已經(jīng)暈了， 不知道發(fā)生了什么。如果你要問(wèn)我高反的感受，不如去問(wèn)問(wèn)我的打火機(jī)。

一、高原反應(yīng)病理

高原地區(qū)和平原地區(qū)的氧氣含量不同，到了4500米左右的海拔時(shí)，含氧量大概只有標(biāo)準(zhǔn)平原地區(qū)的60%，難以滿足人身體對(duì)氧氣的需求，因此人們便會(huì)因個(gè)人體質(zhì)而出現(xiàn)差異化的高原反應(yīng)。有的人高原反應(yīng)臨床變現(xiàn)癥狀強(qiáng)，有的人高原反應(yīng)弱。

這種過(guò)程，就像人突然到了寒冷的地方會(huì)感冒一樣，屬于較為正常的生理反應(yīng)。

二、稻城亞丁的高反到底有多厲害呢？

我從成都帶過(guò)去的每一個(gè)打火機(jī)，都要經(jīng)過(guò)100次的打火，才能在稻城的海子山成功打火一次，可惜這唯一一次擦出的火花，都還被來(lái)自神山的圣潔之風(fēng)給吹滅了。

當(dāng)然，各位要注意，稻城亞丁景區(qū)禁止吸煙，希望大家共同維護(hù)神山圣水的自然環(huán)境。

三、言歸正傳，稻城亞丁的高原反應(yīng)為什么厲害呢？

游玩稻城亞丁景區(qū)，首先是從“香格里拉鎮(zhèn)”景區(qū)售票大廳買票，然后排隊(duì)坐景區(qū)大巴車一直爬山，要從3000米海拔的地方爬到4000米海拔，景區(qū)觀光車大約要爬40分鐘車程，直到扎灌崩下車。

從扎灌崩到牛奶海，即使在乘坐景區(qū)電瓶車的情況下，往返也需要徒步12公里，需要經(jīng)歷約6小時(shí)的爬山過(guò)程，在4000米海拔的地方徒步登山，對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)都是不小的挑戰(zhàn)。

大家可以看到稻城亞丁景區(qū)的地圖，我特意將地圖中 “只能徒步的路段”用紅線標(biāo)出 。其中，去往珍珠海的線路，被普遍稱為“亞丁短線”；去往五色海的線路，被稱為“亞丁長(zhǎng)線”。

亞丁景區(qū)之所以高原反應(yīng)厲害，是因?yàn)榫皡^(qū)本身海拔較高，并且在40分鐘內(nèi)從2900米海拔到3800米海拔，又要在3小時(shí)內(nèi)徒步從3800米海拔至4700海拔 。不到4小時(shí)，海拔變化幅度達(dá)1900米，且需要徒步登山 ， 大量運(yùn)動(dòng)使得身體的耗氧量急劇增加 ，因此很容易高反。

就連年輕力壯的我自己，也在稻城亞丁景區(qū)爬山過(guò)程中慘遭高反，頭腦暈眩、四肢無(wú)力、雙腳踩空、心跳加速，像只突然被閹割的太監(jiān)，最后只得放棄登山，半途 回程 休息。

四、稻城亞丁景區(qū)應(yīng)如何應(yīng)對(duì)高原反應(yīng)？

應(yīng)對(duì)高原反應(yīng)，除了常規(guī)所言的 提前半月服用紅景天、行程中服用高原安、不要做劇烈運(yùn)動(dòng) 之外，還有一些只有川藏線老師傅才知道的實(shí)用辦法。

1、 第一晚別洗澡 。因?yàn)橄丛杷畷?huì)加速血液循環(huán)，使得毛細(xì)血管擴(kuò)張，耗氧量增大，加之第一晚剛到高原，如果因高原反應(yīng)而失眠，后續(xù)行程將會(huì)持續(xù)受到影響。

2、 多喝熱水 ，帶上唇膏。到了高原，溫度降低，空氣更干燥，不會(huì)感到明顯的口渴，但其實(shí)身體非常缺水， 每天起床鼻孔里都會(huì)有干鼻血，嘴唇也會(huì)龜裂 。喝熱水可以補(bǔ)充體內(nèi)熱量，同時(shí)也補(bǔ)充水分，身體舒適，才有助于抵抗高原反應(yīng)。

3、 少吃多餐 。在高原地區(qū)吃得過(guò)飽后，血液循環(huán)會(huì)集中到胃部，導(dǎo)致大腦缺氧。而川西 旅游 ，一般都是吃了后就在車?yán)镄菹ⅲ贸填嶔ぃ鹕眢w不適，更容易高原反應(yīng)。

4、 保持良好的心理 。高原反應(yīng)一點(diǎn)也不可怕，怕的是你身邊沒(méi)有一個(gè)知道怎么應(yīng)對(duì)高原反應(yīng)的人。盡量找一個(gè)熟的師傅，當(dāng)?shù)厝耍麄儗?duì)高原反應(yīng)的判斷和處理都有經(jīng)驗(yàn)。即使有緊急情況，他們也能找到最合適、最快速、最有效的處理辦法。

5、記住這樣一句話，是克服高原反應(yīng)的最佳良方： 反正高原反應(yīng)只有去了高原地區(qū)才知道，而這一輩子總要去一次高原地區(qū)，擔(dān)心又有什么用呢？

6、 高反概率 。根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，去稻城亞丁 旅游 ，95%的人都會(huì)有不同程序的高原反應(yīng)，但100人中大概有99個(gè)人都能克服，只有一個(gè)人會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重情況，被迫回程。

五、稻城亞丁景區(qū)簡(jiǎn)介

稻城亞丁由美國(guó)著名徒步旅行家 約瑟夫·洛克 發(fā)現(xiàn)，他帶回去的照片轟動(dòng)了美國(guó)乃至全世界，大家都驚奇世界上竟然還存在如此純凈美麗的地方。

在《消失的地平線》一書(shū)中，稻城亞丁被叫做“最后的香格里拉”、“水藍(lán)色星球上的最后一片凈土”。2018年抖音網(wǎng)紅景點(diǎn)中排名第二的稻城亞丁，其景色多么綺麗多姿，瑰艷宜人。

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稻城亞丁海拔多少 有高原反應(yīng)嗎

稻城亞丁海拔3000米稻城亞丁高反嚴(yán)重嗎，會(huì)有高反。

四川稻城亞丁自然保護(hù)區(qū)屬大陸性季風(fēng)高原型濕潤(rùn)氣候，由于區(qū)內(nèi)海拔相對(duì)高差達(dá)3000米，因此氣候稻城亞丁高反嚴(yán)重嗎的垂直分異明顯稻城亞丁高反嚴(yán)重嗎：海拔3200米以下為山地暖濕帶，3200-3600米為山地中溫帶，3600-4300米為山地寒溫帶，4300-4600米為高山亞寒帶，而海拔4600米以上為高山寒流冰雪帶。

亞丁旅游注意事項(xiàng)：

（一）出發(fā)前身體準(zhǔn)備：

進(jìn)藏區(qū)前睡眠和休息要充足，可適當(dāng)飲用紅景天等飲料，嚴(yán)重高血壓、心臟病患者不宜進(jìn)高原。心理準(zhǔn)備：保持樂(lè)觀情緒，如有心理負(fù)擔(dān)會(huì)加重高原反應(yīng)，延緩人體適應(yīng)高原氣候。

（二）旅游裝備：

1、個(gè)人物品及裝備：防寒防曬品：防曬霜（50SPFPA+++以上）、太陽(yáng)鏡、太陽(yáng)帽、潤(rùn)膚霜、唇膏；各類器材：手機(jī)、相機(jī)、充電器、備用電池；

2、藥品及食品：⑴藥品：高原反應(yīng)藥：紅景天、肌苷片（對(duì)高原反應(yīng)有特效）等。

3、穿衣指南：

稻城屬大陸季風(fēng)高原型氣候，冬長(zhǎng)夏短，晝夜溫差大，溫度垂直差異明顯。由于海拔高，氣溫整體偏低，在冬季、春季、秋季進(jìn)入稻城一定要帶上厚毛衣、厚外套、防水防雨性能較好的衣褲，手套、圍巾，保曖和防水性較好的旅游鞋或登山徒步鞋。

因?yàn)樵缤頊夭畲螅韵募疽惨獛虾衩潞裢馓祝€需要隨身帶好太陽(yáng)鏡、潤(rùn)膚油、防曬霜、雨具（7、8月為雨季）。

以上內(nèi)容參考百度百科-四川亞丁國(guó)家級(jí)自然保護(hù)區(qū)

在稻城亞丁會(huì)有高原反應(yīng)嗎，如果有高原反應(yīng)該怎樣解決？

在稻城亞丁會(huì)有高原反應(yīng)……一般以前從成都出發(fā)川藏國(guó)道318線一路上來(lái)游玩，第一天是到康定或者新都橋住下，第二天是就開(kāi)始進(jìn)入川西高海拔地區(qū)，沿途普遍都在3500以上，特別是過(guò)幾個(gè)婭口基本都是4000米的海拔，一般趕的話第二天就能到稻城，亞丁。進(jìn)入亞丁剛好是身體全力適應(yīng)高反的過(guò)程的階段。所以這時(shí)候人就會(huì)或多或少出現(xiàn)高反癥狀沒(méi)有力氣，惡心，心跳加速，頭疼……。稻城海拔3750米。容易引起高反。香格里拉鎮(zhèn)海拔2900還好一點(diǎn)。我們當(dāng)時(shí)一共11個(gè)小伙伴，到了亞丁珍珠海，仙乃日是成都過(guò)來(lái)第三天。大伙還堅(jiān)持著走完。其中一位根本就沒(méi)有上亞丁，直接在日瓦休整了。當(dāng)天晚上就不對(duì)了，亞丁剩下的十個(gè)人，其中一個(gè)女孩子嘔吐得很厲害，還有一個(gè)男伙伴，半夜突然腎結(jié)石發(fā)作(以前從來(lái)沒(méi)有發(fā)現(xiàn)過(guò))。連夜聯(lián)系山下日瓦的120，說(shuō)是沒(méi)車可以派，只能自己找車。包了個(gè)車600大洋直接連夜送下山，到醫(yī)院還是沒(méi)有醫(yī)生，一直等到第二天上班醫(yī)生才來(lái)，還好這個(gè)時(shí)候肚子疼好了……。第四天的行程是洛絨牛場(chǎng)，牛奶海，五色海……都是4000以上的海拔……我們11個(gè)人就三個(gè)上去了……。而且臨來(lái)之前都很早開(kāi)始吃紅景天了，也備了葡萄糖，氧氣瓶等藥品器材……。還是有高反。所以，一定要注意，動(dòng)作要慢，不要跑跳……晚飯不能吃的太飽……進(jìn)入高原開(kāi)始幾天不要洗澡……注意了這些應(yīng)該問(wèn)題不大……。如果高反現(xiàn)象實(shí)在嚴(yán)重，那也不要硬撐，馬上下撤到低海拔地區(qū)，高反現(xiàn)象會(huì)馬上緩解和消失。

一般體質(zhì)的人去稻城景區(qū)里會(huì)有輕微高反，但不嚴(yán)重。稻城景區(qū)海拔稍高，但是景區(qū)門口的香格里拉，也就是日瓦鄉(xiāng)海拔不足3000睡覺(jué)吃喝完全沒(méi)問(wèn)題。

現(xiàn)在一般去稻城都是乘車或飛機(jī)，坐車慢慢適應(yīng)還好，但坐飛機(jī)會(huì)比較困擾，因?yàn)榈境菣C(jī)場(chǎng)貌似是世界海拔最高的民用機(jī)場(chǎng)，海拔4600多。一般低海拔過(guò)去的人剛下飛機(jī)會(huì)很不適應(yīng)，有些人下飛機(jī)就會(huì)暈倒，不過(guò)機(jī)場(chǎng)有醫(yī)療機(jī)構(gòu)能救治，不用太擔(dān)心。

到高海拔不要做激烈的運(yùn)動(dòng)比如疾跑等，其實(shí)多運(yùn)動(dòng)會(huì)加快高海拔得適應(yīng)。

在稻城景區(qū)里需要徒步的線路還是很長(zhǎng)的，尤其是去牛奶海和五色海，幾公里的高海拔爬升（4500+）。走路時(shí)候不要急，不要急促呼吸，要深呼吸，快吸慢吐，能讓肺部吸收更多的氧氣。如果頭部供養(yǎng)不足，眼前發(fā)黑，就不要繼續(xù)走，停住深呼吸幾次就會(huì)緩解。

晚上住宿盡量不要住景區(qū)里的亞丁村 ，海拔比較高，晚上睡覺(jué)會(huì)頭痛，這個(gè)只能慢慢適應(yīng)沒(méi)別的解決辦法。

稻城亞丁的海拔高度差不多會(huì)有3000-5000米，這個(gè)高度的海拔是容易讓游客發(fā)生高原反應(yīng)的了。我們醫(yī)學(xué)上一般指的高原反應(yīng)都是在海拔3000米以上的，3000米以下很少發(fā)生高原反應(yīng)，但也有，有些人比較敏感、虛弱的，可能海拔2500米甚至更低都可能有高原反應(yīng)。

因?yàn)楹０胃叩牡貐^(qū)空氣稀薄，空氣中氧含量就少，我們吸入這些空氣，會(huì)相對(duì)缺氧，所以容易導(dǎo)致胸悶、頭痛、惡心、嘔吐等缺氧的癥狀，這就是高原反應(yīng)，有些嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)生高原性腦水腫，高原性肺水腫，要盡快就醫(yī)。如果單純有高原反應(yīng)而已，可以自己處理，最關(guān)鍵的就是暫停下來(lái)，往回走，不要繼續(xù)爬了，即便是下降300米的海拔，也會(huì)讓高原反應(yīng)明顯緩解，讓自己的身體熟悉一下環(huán)境，在附近海拔高度呆上一天左右時(shí)間，身體就會(huì)慢慢適應(yīng)這個(gè)海拔，就可以繼續(xù)往上爬了，攀登不要太快、太急，要保持體力充沛，發(fā)生高原反應(yīng)的時(shí)候可以吸氧，這就需要我們準(zhǔn)備好氧氣瓶了，吸氧后幾乎所有人的高原反應(yīng)都可以緩解。

氧氣瓶可以購(gòu)買一些隨身攜帶的小瓶的氧氣瓶。放在包里面，這樣會(huì)安心很多。出發(fā)前也可以用一些紅景天類藥物，能夠讓我們更加耐受缺氧，從而盡快適應(yīng)高原環(huán)境。

高原反應(yīng)因人而異，主要看你的身體素質(zhì)，當(dāng)時(shí)的身體狀況，還有就是你高海拔處待的時(shí)間。

稻城亞丁自然保護(hù)區(qū)景區(qū)海拔2900米（貢嘎河口）至6032米（仙乃日峰），面積5.6萬(wàn)公頃。景區(qū)以仙乃日、降邊央、夏納多吉三座雪峰為核心區(qū)，北南向分布。由于特殊的地理環(huán)境和自然氣候，形成了獨(dú)特的地貌和自然景觀，是中國(guó)保存最完整的一處自然生態(tài)系統(tǒng)。

如果是在3500米海拔以下，大部分人都應(yīng)該沒(méi)有太大的反應(yīng)，如果到了4000米以上，就應(yīng)該相當(dāng)注意了。

甘肅的甘南藏族自治州也是藏區(qū)，許多景點(diǎn)如拉卜楞寺、桑科草原、當(dāng)周草原、卓尼大峪溝等海拔都在3000米左右，我去的次數(shù)比較多，那里游客也很多，很少遇到有高原反應(yīng)無(wú)法抵抗的人。

我遇到過(guò)最嚴(yán)重的一次高原反應(yīng)，是有一次自駕游去西藏，走的是青藏線，在青海湖還住了一晚上，那里海拔也要3000多，一路上都沒(méi)有什么不良反應(yīng)。到達(dá)唐古拉山頂時(shí)，也不覺(jué)得有什么，就放松了警惕，活動(dòng)量有點(diǎn)過(guò)大，下山時(shí)就開(kāi)始反應(yīng)了，頭痛欲裂，胃里翻江倒海，嘔吐到把膽汁都吐出來(lái)了，快要昏死過(guò)去，把同行的人嚇壞了，趕緊給我插氧氣。

所以，在高海拔地區(qū)活動(dòng)，一定不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，要?jiǎng)蛩伲小?/p>

一旦遇到高原反應(yīng)，需要采取以下措施：

1、先靜靜地待著，停止活動(dòng)。

2、盡快吸氧。

3、有條件，盡快往海拔低的地方轉(zhuǎn)移。

4、找醫(yī)療機(jī)構(gòu)診治。

稻城亞鎮(zhèn)的風(fēng)景區(qū)位于四川省谷西藏族自治州稻城縣香盒里拉町亞丁村境內(nèi)。海拔：（貢扎克河口）2900m-（仙乃日峰）6032m。

首先，進(jìn)入西藏區(qū)前保證充足的睡眠和休息，有嚴(yán)重的高血壓，心臟病患者不能進(jìn)入高原地區(qū)。

心理準(zhǔn)備：保持樂(lè)觀情緒，沒(méi)有心理負(fù)擔(dān)，否則，使高原反應(yīng)加重，并延遲人體功能適應(yīng)高原氣候。進(jìn)入高原的話，由于體質(zhì)不同，每個(gè)人都有不同程度的高原反應(yīng)，例如頭痛、胸部壓迫感、氣短、惡心、嘔吐、失眠等，一般是1-2天后，以上癥狀可能逐漸減輕或消失。

需要準(zhǔn)備的個(gè)人物品：

1.個(gè)人物品及設(shè)備 ：攜帶身份證、學(xué)生證等相關(guān)文件。防曬產(chǎn)品：防曬霜（50SPFPA以上）、太陽(yáng)鏡、太陽(yáng)鏡、護(hù)膚霜、口紅。各類器材：手機(jī)、攝像頭、充電器、備份電池。

2.藥： 高原反應(yīng)藥：紅景天、肌苷片（高原反應(yīng)具有特效）等；感冒藥：白加黑、百服寧、芬必得。外傷藥物：正紅花油、繃帶、眼藥水、紗布。

3.食品： 巧克力、牛肉干、糖等高熱食物。

高反是看個(gè)人身體情況的，每個(gè)人都不一樣。在去往海拔高的地方，建議一定要戴帽子，可以避免頭部吹風(fēng)。再帶些葡萄糖，難受的時(shí)候可以喝一支緩緩。難受的時(shí)候一定要停下所有動(dòng)作，坐下來(lái)休息會(huì)。海拔越高，行動(dòng)要越慢，把速度放慢，來(lái)適應(yīng)高海拔的環(huán)境。

今年在亞丁的時(shí)候，從五色海往下撤的路上，突然下起了雨，等穿好雨衣的時(shí)候，已經(jīng)淋了好一會(huì)了，再加上忘記戴帽子，在山上吹了一會(huì)風(fēng)，所以在下山到洛絨牛場(chǎng)的時(shí)候高反了。頭痛的厲害，在原地休息了一個(gè)小時(shí)，也就緩過(guò)來(lái)了。

這里還建議如果不是特別難受，忍忍就好，能不吃藥就不吃，能不吸氧就不吸氧，一旦養(yǎng)成習(xí)慣了，那么在高原你就要靠這些走一路了。

會(huì)有高原反應(yīng)，在計(jì)劃去之前的一周提前去藥店買紅景天泡水喝，提升免疫力，起到一個(gè)預(yù)防作用。

前幾年我曾經(jīng)去西藏做設(shè)計(jì)項(xiàng)目，待過(guò)幾個(gè)月的時(shí)間，有一些經(jīng)驗(yàn)和建議。

應(yīng)對(duì)高原反應(yīng)最好的方式是適應(yīng)，因此進(jìn)入高海拔地區(qū)的方式最好是緩慢的，例如 汽車 和火車會(huì)有一個(gè)逐步攀升的過(guò)程，身體會(huì)逐漸適應(yīng)，若是飛機(jī)直達(dá)，一般的人都會(huì)出現(xiàn)高原反應(yīng)不適的癥狀。

到高原地區(qū)不要因?yàn)闀簳r(shí)沒(méi)有高反的癥狀就跑跳，一定要盡量休息，給身體一個(gè)適應(yīng)過(guò)程。在輕微憋氣等癥狀出現(xiàn)的時(shí)候不要慌忙的去吸氧，因?yàn)楸餁馐沁M(jìn)入高原的正常反應(yīng)，一旦吸氧產(chǎn)生依賴，身體就很難適應(yīng)高原了。

稻城亞丁的平均海拔在3千米以上，高反一般根據(jù)個(gè)人身體情況而定。通常身體不適的會(huì)容易出現(xiàn)高反，尤其是第一次到高海拔地區(qū)。長(zhǎng)時(shí)間的舟車勞頓也容易出現(xiàn)高反，前往稻城最好隨身攜帶一些抗高反藥物和氧氣瓶以備不時(shí)之需。如果 旅游 途中遇上高反：出現(xiàn)頭昏、頭痛、耳鳴、亢奮等等屬于輕微級(jí)。這說(shuō)話需要補(bǔ)充一些熱飲、糖水、棘飲品等，降低運(yùn)動(dòng)頻率。如果出現(xiàn)胸悶、呼吸不暢、氣短、體溫降低、嘴唇紫紺等屬于中度高反，可以短頻率多次吸氧，肌苷口服液等來(lái)緩解不適。在出現(xiàn)頭重腳輕、昏天暗地、無(wú)法站立時(shí)屬于比較嚴(yán)重高反。建議盡快返回低海拔地方，吸氧同時(shí)，前往醫(yī)院治療。

1、亞丁自然保護(hù)區(qū)景區(qū)海拔2900米（貢嘎河口）至6032米（仙乃日峰）

2、不是常年生活在高原的人，初到亞丁會(huì)有高原反應(yīng)（頭疼耳鳴，惡心干嘔），而且越往高處的景點(diǎn)，反應(yīng)會(huì)加重；經(jīng)3～10天的習(xí)服后癥狀逐漸減輕或消失。如遇不適加劇，建議退回海拔較地的地區(qū)。

3、高原旅行，注意休息保持好狀態(tài)。

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高反有很多現(xiàn)象，現(xiàn)象不同，程度不同。

輕微級(jí)：頭昏，頭痛，耳鳴，亢奮等等。這些可以通過(guò)熱飲，糖水，沙棘飲品，降低運(yùn)動(dòng)頻率來(lái)處理。

中量級(jí)：胸悶，呼吸不暢，氣短，體溫降低，嘴唇紫紺等等，可以短頻率多次吸氧，肌苷口服液等等來(lái)處理。

重量級(jí)：頭重腳輕，昏天暗地，無(wú)法站立，沾地如棉等等。這種情況最好馬上返回低海拔地方，同時(shí)吸氧，暖身，交由醫(yī)生處理。

以上為個(gè)人觀點(diǎn)，僅供參考。在高原，一般最大的就是保暖，預(yù)防感冒的發(fā)生。因?yàn)橐坏┲鴽觯叻匆矔?huì)跟隨。所以，保暖杯，多維片，止痛片等等都是常備品。

色達(dá)和稻城亞丁哪個(gè)高反嚴(yán)重

稻城亞丁會(huì)出現(xiàn)高原反應(yīng)??平時(shí)我都是從成都出發(fā)，沿川藏國(guó)道318行駛，第一天住康定或者新都橋，第二天就出發(fā)了 進(jìn)入川西高海拔地區(qū)。 一路上很常見(jiàn)。 都在3500以上，尤其是幾個(gè)雅口之后，基本都在4000米以上。 一般如果趕時(shí)間，第二天就可以到達(dá)稻城和亞丁。 進(jìn)入亞丁只是身體完全適應(yīng)高反應(yīng)過(guò)程的階段。 所以，這個(gè)時(shí)候，人們或多或少會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)亢進(jìn)、精神不振、惡心、心跳加快、頭痛??等癥狀。 稻城海拔3750米。 容易引起高反沖。 香格里拉鎮(zhèn)海拔2900稍微好一點(diǎn)。 當(dāng)時(shí)我們一共有11個(gè)朋友，我們到達(dá)亞丁珍珠海，仙乃日是從成都出發(fā)的第三天。 伙計(jì)們繼續(xù)前進(jìn)。 其中一個(gè)根本沒(méi)有去亞丁，只是在里瓦休息。 那天晚上出事了，亞丁剩下的十個(gè)人，包括一個(gè)嘔吐得很厲害的女孩，還有一個(gè)男性伴侶，在半夜突然腎結(jié)石發(fā)作（以前從未發(fā)現(xiàn)過(guò)）。 連夜聯(lián)系了山底日瓦的120，說(shuō)沒(méi)有車可以送，只好自己找車。 我花了600塊錢打包了一輛汽車，一夜之間把它送下山。 到了醫(yī)院，還是沒(méi)有醫(yī)生。 我一直等到第二天醫(yī)生來(lái)上班。 幸好現(xiàn)在肚子疼??第四天的行程是洛絨牛場(chǎng)、奶海、五色海??海拔4000以上??我們11個(gè)人只有三個(gè)上去?? 而且來(lái)之前，我很早就開(kāi)始吃紅景天，還準(zhǔn)備了葡萄糖、氧氣瓶等制藥設(shè)備??還是有很大的反響。 所以，一定要注意，動(dòng)作要慢，不要跑跳??晚餐不要吃得太飽??進(jìn)入高原后幾天不要洗澡??注意 這些應(yīng)該不是問(wèn)題??如果高反現(xiàn)象真的很嚴(yán)重，不要猶豫，立即下降到低海拔地區(qū)，高反現(xiàn)象會(huì)立即緩解并消失。

? 一般體質(zhì)的人在稻城景區(qū)會(huì)有輕微的高反應(yīng)，但并不嚴(yán)重。 稻城景區(qū)海拔略高，但景區(qū)入口的香格里拉，也就是海拔3000以下的日瓦鄉(xiāng)，睡吃喝喝都沒(méi)有問(wèn)題。

? 現(xiàn)在去稻城一般都是坐汽車或者飛機(jī)。 慢慢習(xí)慣車還行，但是坐飛機(jī)會(huì)比較麻煩，因?yàn)榈境菣C(jī)場(chǎng)好像是世界上海拔最高的民用機(jī)場(chǎng)，海拔4600多。 一般來(lái)說(shuō)，一直低海拔的人下飛機(jī)時(shí)會(huì)很不舒服。 有些人下飛機(jī)會(huì)暈倒。 不過(guò)機(jī)場(chǎng)有醫(yī)療機(jī)構(gòu)可__以治療，不用太擔(dān)心。

? 不要進(jìn)行高海拔沖刺等劇烈運(yùn)動(dòng)。 事實(shí)上，更多的運(yùn)動(dòng)會(huì)加快對(duì)高海拔的適應(yīng)。

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